एस्टेरोस्ट्युरी KATE सम्बद्ध लिंकहरू समावेश छन्। यदि तपाइँ यी लिंक मार्फत खरीद गर्नुहुन्छ भने, म तपाईंलाई कुनै अतिरिक्त मूल्यमा एक आयोग कमाउनेछु। धन्यबाद!

ट्विटरमा साझेदारी गर्नुहोस्
फेसबुकमा साझा गर्नुहोस्
Pinteate मा साझा गर्नुहोस्
ईमेलमा साझेदारी गर्नुहोस्

मैले यु jek बाट कार्टागेनामा jfk बाट यो पदको पहिलो ड्राफ्ट लेखें, र म व्यावहारिक रूपमा विमानमा प्राप्त गर्न सक्दिन।

मेरो कोलम्बिया ट्रिप तानो को प्रस्थान मिति को रूप मा, गाँठो मेरो पेट मा बढ्यो। के मँ केवल यात्रा गर्दै थिएँ किनकि मैले सोचें कि म यात्रा गर्नु पर्छ? के म 1 pays दिनदेखि न्यु योर्कबाट टाढा हुन चाहान्थें जब म 1 days दिनदेखि टाढा थिएँ जब मसँग धेरै यात्राहरू आउँदैछन्?

के म त्यहाँ काम गर्न सक्षम हुनेछु? के म घरमा धेरै राम्रो घटनाहरू सम्झिन्छु? महँगो न्यु यार्कमा भाडा तिर्ने आवाजको कुरा के थियो यदि म एकै साथ आवासको लागि भुक्तान गरिरहेको छु भने?!

मैले पछाडि पल्ट्यो र धेरै अघिल्लो दिनको रूपमा ढिलो, मैले मेरा साथीहरूलाई भनें म गइरहेको छैन।

यो हामी सबैलाई लाग्छ – पनि पेशेता पनि हुन्छ।

तपाईंको यात्रा अघि केहि बिन्दुमा, तपाईंले सम्भवतः केही शंका महसुस गर्नुहुनेछ। सामान्यतया अन्तिम मिनेटमा, तपाईंको प्रस्थानको केही दिन भित्र।

यो पूर्ण रूपमा सामान्य हो र यो सबैलाई केहि बिन्दुमा हुन्छ।

यसलाई के सेट गर्न सक्नुहुन्छ? सुनुवाई साथीहरू जस्तोसुकै चीजले योजनाहरू बनाउँदछन् जब तपाईं टाढा हुनुहुनेछ। तपाईको गन्तव्य हानिकारक वा बोरिंग कस्तो छ भन्ने बारे कसैबाट एक अफरह टिप्पणी हुन सक्छ। वा यो महसुस गर्दै कि तपाईंले ओलम्पिकको बखत एक यात्रा रद्द गर्नुभयो र तिनीहरूलाई अवलोकन गर्न सक्दैन।

चाँडै, ती शंकाहरू एक राक्षसमा स्नोबल गर्न सक्छन्, तपाईंलाई दोस्रो-अनुमान गर्न तपाईंको विचार र भावनाहरू बनाउँदछ। तर यदि तपाईं यस चिन्ताको लागि एक रणनीतिक रक्षाको योजना बनाउनुहुन्छ भने, तपाईं यसलाई अझ राम्रो व्यवस्थापन गर्न सक्षम हुनुहुनेछ।

तपाईंको यात्रा अघि अतिरिक्त आत्म-हेरचाह अभ्यास गर्नुहोस्

यदि तपाईं आत्मविश्वास महसुस गर्नुहुन्छ भने पनि तपाई आफ्नो यात्रामा जानु भन्दा पहिले चिन्ता ट्रिगरहरूदेखि जोगिनुहुन्छ। यो विशेषगरि आवश्यक छ यदि तपाइँले जानु भन्दा पहिले केहि ठूला परियोजनाहरू समाप्त गर्न कोशिस गर्दै हुनुहुन्छ भने।

यहाँ आत्म-देखभाल अभ्यास गर्न केहि तरिकाहरू छन्:

अभ्यास चाहे तपाईं फिटनेस प्रो वा पलच आलु, निश्चित गर्नुहोस्, निश्चित गर्नुहोस् कि तपाईंले नियमित रूपमा पसिना तोड्नुभयो। म-मिनेट कसरत अनुप्रयोग र नृत्य कार्यआउट हरू हुँ र नृत्य वर्कआउट्स।

लामो यात्रा लिनुहोस्। तपाईंको पोडकास्टहरू वा अडियोहरू बचत गर्नुहोस् यदि तपाईंलाई प्रेरणा चाहिन्छ भने।

मनन गर्नुहोस्। म हेडस्पेस अनुप्रयोगको ठूलो फ्यान हुँ, जुन शुरुआतीहरूको लागि आदर्श हो।

पढ्नुहोस्, लेख्नुहोस्, संगीत बनाउनुहोस्, वा रचनात्मक उर्जा जारी गर्नुहोस्। एक आउटलेट छ कि तपाइँ आफैले र आफ्ना भावनाहरू व्यक्त गर्न दिन्छ, अप्रत्यक्ष रूपमा।

प्रियजनहरूसँग समय बिताउनुहोस्। उनीहरूलाई थाहा दिनुहोस् कि उनीहरूले तपाईलाई कत्ति धेरै जानकारी दिन्छन्, यदि तपाइँ बिना यात्राको योजना बनाउँदै हुनुहुन्छ भने पनि।

स्वस्थ रह। ठीक खानुहोस्, पर्याप्त निद्रा प्राप्त गर्नुहोस्, तपाईंको साथीहरूसँग कुनै पनि झुकावकर्ताहरूमा नजानुहोस्।

के तपाईंलाई सताउन को स्रोत पत्ता लगाउनुहोस्।

यदि तपाईंको यात्रा आइपुगेको छ र तपाईं यसको विचारमा राइज हुनुहुन्छ भने, तपाईंलाई कति किशोर किशोरीलाई सताउन कोसिस गर्नुहोस्। के तपाईं लुटेको बारेमा घबराउनुहुन्छ? कसैसँग कुराकानी गर्न सक्षम भइरहेको छैन? के तपाईं उडानमा डराउनुभएको छ? वा त्यो तपाईं एक्लो हुनुहुनेछ? के तपाइँ घरमा आवश्यक घटना याद गर्नुहुन्छ जस्तो लाग्छ?

एकचोटि तपाईंले स्रोत पहिचान गर्नुभयो, हेर्नुहोस् यो उपचार गर्न के गर्न सक्नुहुन्छ हेर्नुहोस्। के तपाईंले पिकपेटिंग नहुनु महसुस गर्नुहुन्छ यदि तपाईंले एक भिडियो क्यामेरा झोला किन्नुभयो जुन लक गरिएको छ? यदि तपाईं मानिसहरूलाई भेट्न नजर राख्नुहुन्छ भने, किन तपाईं स्थानीय सोन्सरफ्फफिंग ग्रुपमा एक सन्देश पोष्ट गर्नुहुन्न वा आफैंलाई सामाजिक छात्रावासमा एक सन्देश वा निजी कोठामा राख्नुहुन्न?

कहिलेकाँही तपाईं अज्ञात को बारे मा चिन्तित हुनुहुनेछ। जुन फेरि, पूर्ण रूपमा सामान्य छ। त्यो अवस्थामा, यसले तपाईंको पहिलो दिन सडकमा योजना बनाउन मद्दत गर्दछ।

तपाईको आगमन र जमिनमा पहिलो 2 24 घण्टा योजना बनाउनुहोस्।

मैले 2010 मा बैंककको आगमनको लागि यो ध्यान दिएर गरें, यात्रा जुन मेरो पूर्ण-समय यात्रामा लात हाले। यो एशियामा पहिलो पटक थियो र म बौद्धिक रूपमा जान्दछु कि थाइल्यान्ड एक सजिलो क्षेत्र हुनेछ, म पूरै नयाँ संस्कृतिको सामना गर्ने घबराउने थिएँ।

यहाँ मैले योजना गरेको छु:

अध्यागमनबाट गएर म एटीएममा जान्छु र नगद निकाल्छु।

म मेरो geshthushusouss, जंगली अर्चिड गाउँका लागि ट्याक्सी प्राप्त गर्न हुनेछ, र म कागजको एक टुक्रा पनि थिए कि थाई मा लेखिएको ठेगाना संग।

म मेरो फायस्टुसस्थानमा जाँच्नेछु र मेरो परिवारले मलाई थाहा दिन कि मैले यो बनाएको छु।

म सुत्न जान्छु र अर्को बिहान भव्य प्यालेस र वाट paha pahaby हेर्न को लागी हिंड्न।

म खाजाको लागि कतै सडक खाना पाउँछु।

म राती खाको सान रोडमा बेलुकाको खाना खाने छु।

अब, सबै योजनामा ​​जानु भएन। क्याब च्युफुरको मेरो फाजसस्थान फेला पार्ने र दिशाहरू को लागी मानिसहरूलाई सोध्न रोक्दै आएका थिए। मैले गरेको थियोnullnull